בפרק הזה של חיים לפי ה-NLP אנחנו צוללים לעולם ההרפיה: איך באמת נרגעים כשהחיים לחוצים, המחשבות רצות והגוף לא משתחרר? דפנה רטר מארחת את בתה אלה רטר לשיחה מעשית, רגישה ומלאת כלים על: הרפיה לגוף ולנפש עבודה עם דימויים נשימות, מנטרות ודמיון מודרך כלים פשוטים שאפשר ליישם בכל רגע ביום זהו פרק שאפשר לחזור אליו שוב ושוב - לפני השינה, באמצע יום עמוס, או ברגעי סטרס וחרדה - ולבחור מתוכו את השיטה שמתאימה לכם.
בפרק הזה נלמד דפנה רטר מארחת את בתה אלה רטר לשיחה מעשית, רגישה ומלאת כלים על
נבין למה קשה לנו “פשוט להירגע” ואיך כן עושים את זה נכון
עם הזמן, תלמדו ותרגישו שגם כמה דקות של הרפיה יכולות לעשות שינוי גדול - ביום, בלילה, וברגעים של לחץ או עומס.
נלמד עוד על
הרפיה אקטיבית
הרפיה פסיבית: שחרור דרך תשומת לב
מתי כל שיטה מתאימה (כולל לילדים)
4 משפחות של דימויים
🌬️ נשימות שמרגיעות את מערכת העצבים
נשימות להרגעה מיידית
נשימת קופסה
חיבור לעצב הוואגוס ולמערכת הפרה-סימפתטית
“רגיעה”
“עכשיו הכל טוב”
“אני מוגנת ובטוחה”
חזרתיות כמפתח להרפיה עמוקה
מקומות אמיתיים ודמיוניים
עבודה עם החושים
מה עושים כשיש רעש או הפרעה באמצע הרפיה
איך נכנסים להרפיה
איך יוצאים ממנה נכון
מתי פשוט נשארים ונרדמים
📌 הפרק מתאים למבוגרים, לילדים, להורים, למטפלים - ולכל מי שמחפש דרך עדינה ויעילה להפחית סטרס ולהחזיר שקט.
הפודקאסט שלנו הוא רק ההתחלה 🙂
רוצים לדעת עוד, לשאול שאלות או להצטרף למסע?
אתם מוזמנים להתחבר אלינו באחת או יותר מהפלטפורמות שלנו:
אתר המכללה:
https://www.retter.co.il/
האינסטגרם שלנו:
https://www.instagram.com/retter_college_nlp/
עמוד הפייסבוק שלנו:
https://www.facebook.com/RetterColleg