כל אחד ואחת מאיתנו יכולים לעשות המון כדי לשפר את מצב הבריאות והרווחה שלנו. כדי להצליח לרפא את עצמנו או לנהוג מראש באופן שמקדם בריאות, כדאי שנדע מהם הגורמים לבריאות טובה ואיך בעזרת נל"פ אפשר לשפר אותה עוד יותר. בפרק הזה נדבר על תשעה גורמים חשובים שמשפיעים על בריאות מיטיבה: תזונה תנועה ופעילות גופנית שינה בכמות ובזמן הנכון נשימה יציאה בחוצה וחשיפה לשמש רוגע ושקט פנימי קשרים חברתיים זויגיים משפחתיים וקהילתיים אינטימיות ויחסים עשיה משמעותית כלשהי בכל אחד ואחד מהסעיפים האלה נעמיק להבין מה אנחנו יכולים לעשות כבר היום כדי לקדם את הריפוי העצמי שלנו. הסעיף שבו נתמקד יותר מכל הוא הסעיף העוסק ברוגע ושקט נפשי. נדבר על חשיבה חיובית, הודיה ואופטימיות. נדבר על דרכי מגוונות לטפח את המערכת הפרה-סימפטטית שלנו (מערכת ההרגעה שלנו). נציע רעיונות לפעילויות רבות שמהותן מנוחה, רגיעה וחוסר מעש. ניתן לכם רעיונות לדמיונות מודרכים ונגלה שלהשתעמם זה בריא! נדבר גם על אהבה, על חשיבות המגע של עור בעור, על מיניות בריאה ועל החשיבות של הכנסת כייף, שמחה, צפייה והתלהבות לחיינו. אנחנו כאן בכל שאלה, בקשה ותגובה מוזמנים לכתוב לנו או ליצור קשר באחת מהאפשרויות הנוחות לכם עמוד ההפייסבוק של דפנה רטר https://www.facebook.com/RetterDaphna עמוד הפייסבוק של נוגה רטר https://www.facebook.com/profile.php?id=100075679790091&mibextid=ZbWKwL עמוד מכללת רטר בפייסבוק https://www.facebook.com/RetterCollegeNLP כרטיס דיגטלי שלנו https://www.izi.co.il/retter
אנחנו כאן בכל שאלה, בקשה ותגובה.
מוזמנים לכתוב לנו או ליצור קשר באחת מהאפשרויות הנוחות לכם :
אינסטגרם שלנו
https://www.instagram.com/retter_college_nlp/
עמוד מכללת רטר בפייסבוק
https://www.facebook.com/RetterColleg...
לאתר של מכללת רטר
https://www.retter.co.il/